催眠課程

催眠暗示/自我暗示：學會掌控自己的潛意識力量

自我暗示與催眠暗示是一種潛在且有力的工具，能夠深入影響我們的思維模式、情感狀態，甚至改變行為習慣。許多人在成長過程中，無意識地吸收了來自外界或自身的負面暗示，這些暗示可能導致自我懷疑、焦慮，或是在面對挑戰時不自覺地退縮。

透過自我暗示與催眠暗示，我們可以有意識地「調整」這些負面信念，賦予自己新的信念與正向的心理支持。在催眠狀態下，潛意識更容易接受積極的暗示，這些積極的信念會逐漸成為內在力量，協助我們建立自信、自我接納，並在生活的各個面向中發揮影響力。透過這種內在轉變，我們不僅能改善生活品質，還能更自在地面對人生中的挑戰。

三分鐘帶你了解催眠暗示

    催眠暗示的定義：認識自己改變生活的潛力

    催眠暗示是指在催眠狀態下，催眠師或自我催眠所使用的語言和建議，旨在調整個體的潛意識。這種暗示能夠協助人們改變負面思維與行為模式，從而促進內心的轉變與成長。
     當人們進入催眠狀態時，表意識的防衛機制會減弱，使得正向的暗示更容易被接受並內化。

    這不僅僅是一種工具，更是一種提升生活品質、改變生活的方式。透過催眠暗示，我們可以有效地針對自我懷疑、焦慮、恐懼等負面情緒進行干預，培養出更積極的心態和行為習慣。這種改變不僅有助於個人的心理健康，還能改善人際關係、促進職業發展，甚至提升身體健康。

    透過學習，將能夠掌握這一強大的工具，為自己創造更美好的生活，發掘自身改變的潛力，並在這個過程中實現真正的自我成長。

    「自我暗示的力量」如何在日常生活中應用？

    自我暗示是什麼？自我暗示是一種心理技巧，透過有意識地向自己傳遞正面訊息，可以有效引導思維和行為向積極的方向發展。這種方法在日常生活中應用廣泛，對於情緒管理、壓力應對與信心提升有顯著的幫助。

    如何自我暗示？自我暗示的核心在於重複而簡單的正向語句，例如「我能應付今天的挑戰」「我值得被愛與尊重」。透過這些積極的自我暗示，我們可以逐步建立正面的自我認知，幫助自己擺脫負面思維的束縛。

    我可以自我催眠嗎？在日常生活中，自我暗示催眠可以用在各種場景。例如，在工作中面對壓力時，透過深呼吸並心中默念「我有能力應對這些挑戰」，可以穩定情緒、集中注意力。同樣地，面對人際關係的挑戰時，自我暗示「我值得被接納」能夠提升自信，減少內心的自我懷疑。

    這些自我催眠暗示法看似運用很簡單的技巧，卻可以在潛移默化中帶來積極的心理變化。

    透過自我催眠放鬆訓練提升睡眠品質，技巧大公開！

    透過簡單的自我催眠放鬆技巧，我們可以在每天睡前調整心情、舒緩壓力，進而提升睡眠品質。你也想知道如何催眠自己入睡嗎？以下提供幾個簡單易學的自我催眠放鬆訓練，協助你在夜晚更容易進入深度睡眠：

    1.深呼吸放鬆：

    閉上眼睛，深吸一口氣，然後慢慢吐氣。重複五到十次，讓每一次呼吸都變得更慢更深。想像每一次吐氣，壓力和緊張都從身體中釋放出去。

    2.身體掃描法：

    從頭到腳慢慢掃描自己的身體部位，從頭皮開始，逐步放鬆額頭、眼睛、頰骨、肩膀等，直到腳趾。每放鬆一個部位時，心中默念「放鬆」，並想像該部位的緊張感隨著吐氣一點點消散。

    3.想像深化法：

    選擇一個讓你感到安全、平靜的場景（例如海灘、森林或花園），在心中細緻地想像該場景，並融入其中，想像你正享受其中的安寧。這個過程有助於轉移你的注意力，放下白天的煩惱。

    4.肯定語句暗示：

    閉上眼睛，心中默念一句放鬆、溫暖的肯定語句，例如「今晚我會有平靜、深沉的睡眠」或「我值得享受一晚美好的睡眠」。這些自我暗示能幫助大腦進入更放鬆的狀態。

    這些催眠暗示法，幾乎不需額外工具，即可在家進行，每天練習有助於改善睡眠質量，並逐步建立更健康的睡眠模式。

    什麼樣的人容易被催眠？催眠的誤解與真相

    在許多人心中，催眠總帶著一些神秘色彩，甚至讓人懷疑「自己是否真的能被催眠？」其實，進入催眠狀態並非只有少數人可以做到，許多看似「意志堅定」的人反而更容易進入催眠。

    催眠並非控制心靈的過程，而是一種自然的放鬆狀態，是人人皆可體驗的。

    誰更容易進入催眠狀態？

    大多數人天生具備進入催眠狀態的潛力，尤其是以下幾種類型的人：

    • 能夠專注和放鬆的人：擅長冥想或深度放鬆的人，較容易體驗催眠。進入催眠狀態只需要心境放鬆與開放的態度。
    • 富有想像力的人：習慣以生動的想像聯繫思維的人，如藝術創作者，較能迅速融入引導情境中。
    • 對新體驗開放的人：願意嘗試新事物並保持接納心態的人，更容易享受催眠過程。

    常見的三大催眠迷思

    1.「催眠會失去自我控制」
     催眠會有意識嗎？真相是，在催眠狀態中，個體仍然保持高度的自我意識。催眠只是協助您更輕易觸及潛意識，並不會讓您無法掌控自己的行為。

    2.「只有弱意志的人才會被催眠」
     事實上，能進入催眠狀態的人，往往是擅長放鬆並具備集中力的人，與意志力無關。

    3.「催眠只能讓人陷入深睡」
     催眠即等於入睡？    催眠不是睡眠，而是一種深層放鬆的意識狀態。在這狀態下，您依然清醒且能自主選擇是否回應催眠師的引導。

    寬泰老師會透過輕鬆柔和的引導，帶領學員進入深度的放鬆狀態，並藉此釋放長期壓抑的情感或緊繃的情緒。實際上，催眠是一種人人都能達成的狀態。透過專業催眠課程，您會發現自己比想像中更容易進入催眠，進而享受深層的內在探索與療癒。

    掌握自我暗示法，催眠課程讓你事半功倍

    自我暗示是一種強大的心靈工具，透過持續地在潛意識中種下正向信念，逐步改變自己的思維與行為模式。在催眠課程中，您將學習如何掌握自我暗示技術，並在催眠狀態下加強這些暗示的效果，使得改變過程更為高效、持久。

    課程中涵蓋的自我催眠暗示技巧

    1. 建立正向信念：透過設定具體的、個人化的自我暗示語句，將正面的信念逐漸內化，讓您的行為和決策更具自信與積極性。
    2. 重塑行為模式：透過設定具體的、個人化的自我暗示語句，將正面的信念逐漸內化，讓您的行為和決策更具自信與積極性。
    3. 提升自我接納與愛自己：透過設定具體的、個人化的自我暗示語句，將正面的信念逐漸內化，讓您的行為和決策更具自信與積極性。
    4. 強化生活動力：運用暗示技巧，幫助設定有助於成長的生活目標，並在潛意識中建立持續行動的動力。

    如何安全解除催眠？專業課程讓你安心無憂

    催眠課程中，在寬泰老師的指導中，這些暗示技巧將融入催眠課程中的每個步驟，讓我們能快速掌握、靈活運用，達到事半功倍的效果。老師會依照您的需求與目標，調整個人化的暗示內容，並在課程中提供即時反饋與指導，讓每次練習都能有顯著成效。透過這一連串的訓練，您將逐漸感受到內在的穩定與自信提升，並在生活中達成您所渴望的改變。

    結束後，該怎麼解除催眠呢？解除催眠是一個安全且自然的過程，無需擔心無法回到清醒狀態。在專業的催眠課程中，老師會詳細介紹解除催眠的技巧與原理，讓學員都能安心無憂地體驗催眠的深層放鬆效果。

    催眠有意識嗎？

    在催眠過程中，個體的意識始終保持開放，並且能隨時選擇清醒或回應外界刺激。課程中的催眠師會在每次催眠結束時運用專業的解除程序，通過引導語句讓學員逐步回到清醒狀態，使整個過程平和、流暢。
         解除催眠的技巧包括：

    • 逐步引導回到現實：催眠師會引導學員從放鬆狀態中慢慢醒來，使意識逐漸回到現實，確保過程中的安全性。
    • 使用固定關鍵語：每次催眠結束時，催眠師會使用特定的關鍵語（如「現在你將回到清醒狀態」）來幫助學員重新感受到環境中的聲音與光線。
    • 重建身體與意識連結：引導學員活動四肢、深呼吸，並感受身體的存在，幫助他們全面恢復到清醒的狀態。

    透過課程中的解除訓練，您將學習如何在家中安全地解除自我催眠，從而享受催眠技術所帶來的平靜與健康好處。

    由陳寬泰老師全程指導與監督，讓每一位學員對催眠練習有充分的信心，並能夠輕鬆應用在日常生活中。課程不僅提供催眠的實務經驗，更讓您掌握安全有效的技術，使每一次催眠體驗都能安心無憂。

    ✨NGH國際催眠師證照班

    =完整10+2天全新旅程=

    *領到NGH催眠證書之後
    額外加贈2天催眠師可自行參加
    合計10+2=12天的最紮實訓練
    國際最大催眠機構
    專業催眠師訓練🏅
    培養自我全新專業技能
    開創事業的新可能💪
    藉由催眠調整可協助自己與他人
    情緒調整,動力提升,放鬆紓壓,
    好睡舒眠,靈感激發..等

    🛸打破時間空間的限制

    時間旅人歡迎你回來催眠課程～


    陳寬泰老師相關資訊：